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水果減肥都有哪些

我們大家都知道,多喝水和吃一些水果對自己的皮膚健康是有好處的,但想要減肥的人也是會通過一些渠道來進行減肥,但人們在減肥的時候也要重視好的方法來才行,那麼,水果減肥食譜都有哪些?接著我們大家就去看看吧。

【檸檬】

推薦:檸檬洋蔥絲

材料:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。

做法:

1. 把洋蔥剝皮切絲,放入幹凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻;

2. 將洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻;

3. 薄薄地用刀剝下檸檬皮,切成細絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥裏,最後撒上檸檬絲即可。

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【西瓜】

推薦:酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食鹽、白醋、白糖各適量。

1. 西瓜皮洗凈,切去綠色外皮並切成1m左右見方的小丁,放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘;

2. 將西瓜皮的水濾掉,在西瓜皮裏加入白糖、白醋拌勻後醃製10分鐘入味即可。

  中風急救:《定風靈》

【山楂】

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,具有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,輔治繼發性肥胖癥。另外,山楂含有豐富的膳食纖維和果膠,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排泄。

推薦:山楂湯

材料:山楂500克,冰糖100克。做法:

1. 山楂洗凈去籽,鍋中倒入適量清水,放入山楂煮至熟爛;

2. 放入適量冰糖調味即可。

  現在許多人家中都會備有小藥箱,裡面放置有相關的藥物,如感冒藥,胃疼,腹脹的藥物,或者消炎藥,創可貼,紗布,消毒藥水,有些朋友經常運動可能會不小心出現運動磕碰,出現腫痛,淤青等情況,使用可以緩解運動後後肌膚腫痛等不適感。

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